2025年佛山市南海区南海实验中学作息时间安排表（2025年2月13日起试行）
| 起床 | 7:00 | 备注 |
| 早餐 | 7:00—7:30 | |
| 自由活动或课前整理 | 7:30—7:55 | |
| 第一节预备 | 7:58 | |
| 第一节 | 8:00—8:40 | |
| 课间 | 8:40-8:55 | |
| 第二节课预备 | 8:53 | |
| 第二节 | 8:55—9:35 | |
| 大课间(30分钟) | 9:35—10:05 | |
| 第三节预备 | 10:03 | |
| 第三节 | 10:05—10:45 | |
| 课间、眼保健操 | 10:45-11:00 | |
| 第四节预备 | 10:58 | |
| 第四节 | 11:00—12:00 | |
| 午餐、午睡 | 12:00—13:45 | |
| 第五节 | 14:00—14:40 | |
| 课间 | 14:40-14:55 | |
| 第六节预备 | 14:53 | |
| 第六节 | 14:55—15:55 | |
| 课间、眼保健操 | 15:55-16:10 | |
| 第七节预备 | 16:08 | |
| 第七节 | 16:10—16:50 | 周二六、七节长短课对调 |
| 课间 | 16:50-17:05 | |
| 第八节体育特色课 | 17:05-17:30 | |
| 综合体育运动 | 17:30-18:00 | 初三安排 |
| 晚餐 | 18:00-18:30 | 18:30-19:30自习 |
| 晚修第一节 | 18:30-20:10 | 19:30-20:10第一节 |
| 课间及夜宵 | 20:10-20:25 | 20:25-21:05第二节 |
| 晚修第二节 | 20:25-21:20/30 | 21:05-21:45第三节 |
| 熄灯就寝 | 21:45 | 初三22:00熄灯就寝 |
备注：
1、周一大课间举行升旗礼；
2、夜宵调整到晚课间
3、中午错峰吃饭初一12:00;初二12:05,初三12:10